5 yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ

Bạn có biết, trong 100 năm qua, chiều cao của người Việt Nam chỉ tăng thêm 9cm, cụ thể là chiều cao đàn ông Việt Nam tăng 9,1 cm (164,4 cm) và phụ nữ tăng 8,8 cm (153,6 cm) (theo TS.BS Trương Hồng Sơn).  Để cải thiện chiều cao cho trẻ em Việt Nam, trước tiên chúng ta cần biết được những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao để đưa ra được những giải pháp phù hợp.

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ, trong đó có 5 yếu tố chính đó là di truyền, dinh dưỡng, tập luyện thể thao, bệnh tật và giấc ngủ. 

1. Chiều cao của trẻ một phần do di truyền

Theo kết quả nghiên cứu đăng tại Scientic American, khoảng 60-80% chiều cao khi trưởng thành là do yếu tố di truyền quyết định. Tại các quốc gia châu Âu hoặc Bắc Mỹ, di truyền có thể ảnh hưởng tới 80% chiều cao khi trưởng thành, trong khi tại các quốc gia châu Á, di truyền quyết định khoảng 65% chiều cao khi trưởng thành.  

2. Dinh dưỡng chiếm vai trò từ 20-40% đối với sự phát triển chiều cao của trẻ

Để trẻ đạt được chiều cao tối ưu cần cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân đối. Một vài nghiên cứu được cho rằng, nếu nạp đủ lượng protein trong quá trình tăng trưởng, chiều cao sẽ tăng trưởng tốt hơn. Do vậy trẻ cần được bổ sung đầy đủ protein, đặc biệt từ thịt nạc, đậu nành, cá và các sản phẩm từ sữa. Những loại protein này sẽ giúp cơ thể phát triển, làm chắc khỏe xương và kích thích sự tăng trưởng của trẻ. Các vi chất dinh dưỡng quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ gồm canxi, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin D, vitamin K2 cùng một số khoáng chất khác. 

3. Giấc ngủ có vai trò quan trọng với tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Khi ngủ cơ thể tiết ra lượng hormone tăng trưởng nhiều gấp 4 lần khi thức. Trẻ không ngủ đủ giấc  không chỉ ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao mà còn ảnh hưởng đến hormone điều chỉnh cảm giác đói và vị giác khiến trẻ ăn nhiều hơn bình thường và có nguy cơ thừa cân. Thêm vào đó, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc cơ thể chuyển hóa thức ăn gây ra tình trạng kháng insunlin và có liên quan đến bệnh tiểu đường type 2 khi trưởng thành. 

4. Cải thiện chiều cao của trẻ bằng việc cho trẻ luyện tập thể thao

Việc tập thể thao giúp cơ và xương chắc khỏe, giúp việc duy trì cân nặng hợp lý và kích thích n xuất hormone tăng trưởng chiều cao. Trẻ em ở độ tuổi đi học cần ít nhất một giờ luyện tập mỗi ngày. Vì vậy cha mẹ hãy rèn luyện thói quen này cho con từ sớm

5. Bệnh tật ảnh hưởng đến phát triển chiều cao

Bệnh tật cũng là yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ như bệnh truyền nhiễm, nhiễm giun sán, bệnh đường hô hấp mạn tính.

Vì vậy,  ngay từ bây giờ cha mẹ hãy rèn luyện cho con một thói quan sinh hoạt tốt để con phát triển chiều cao một cách tối ưu: ngủ đủ giấc và đúng giờ, cho trẻ luyện tập thể thao mỗi ngày, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối… Bên cạnh đó cha mẹ hoàn toàn có thể tin tưởng vào sản phẩm Heroes USA – Sản phẩm tăng trưởng chiều cao tối ưu được nhập khẩu từ Mỹ. Với những thành phần vượt trội, sản phẩm sẽ hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao một cách tối ưu. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm!