Dinh Dưỡng Cơ Bản

Vì sao bạn nên học khoá này?
Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường:
Ăn đủ nhưng chưa chắc đã đúng
Bổ sung nhiều nhưng chưa chắc đã hấp thu tốt
Nghe nhiều thông tin nhưng chưa biết cái nào là đúng
Khoá học giúp bạn hiểu lại từ gốc, để không còn chăm sóc sức khỏe theo cảm tính.

Nội dung bạn sẽ nhận được
1. Hiểu đúng về chế độ ăn hợp lý
Nắm được nguyên tắc ăn đủ – ăn đa dạng – cân đối các nhóm chất, giúp cơ thể luôn đủ năng lượng và hoạt động hiệu quả.
2. Cách tính nhu cầu dinh dưỡng cơ bản
Hiểu được vì sao mỗi người cần mức năng lượng khác nhau, từ đó biết cách điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với từng độ tuổi và thể trạng.
3. Lựa chọn thực phẩm an toàn, đúng cách
Biết cách nhận diện thực phẩm tươi – sạch – an toàn, cũng như những sai lầm phổ biến trong chế biến và bảo quản thực phẩm.
4. Vai trò của sữa và sản phẩm dinh dưỡng
Hiểu đúng khi nào nên bổ sung, bổ sung như thế nào để hỗ trợ cơ thể tốt hơn, thay vì sử dụng theo thói quen hoặc quảng cáo.